爱运动、爱旅游的老年朋友们:旅游与运动是同样的道理,需量力而行和适可而止。因此,在选择行程时,就需考虑选择行程安排较松散的,或有一、二天自由行程的路线,这样便于调整自己的身体状态,做到劳逸结合。在旅途中,若遇上比较消耗体力的景点(如爬山,或长途跋涉),可选择不参加或部分参加,半山腰的景色或许与山顶无甚区别,要有一种“舍得放弃”的原则。在旅途中也必须学会捉紧间隙休息,比如在两个景点间的旅游大巴上或列车、飞机上,这也是十分必要的。
我个人经验认为:对于老年旅游者来说,在旅途中的劳累分为两种,一种是时差(境外旅游)造成睡眠不足形成的,另一种就是换了环境而休息不好(有些老年人),真正因为体力超负荷的不是太多,老年人可能比年轻人更会节制一些。每次旅途回来,无论什么原因,都会感到“累”一些,因为这是精神亢奋到松驰的必然表现,不用紧张,象平时一样按部就班,吃些易消化的食物,多吃水果,听听轻音乐,看看喜剧片,晚上用热水泡脚,睡前喝杯热牛奶,放松精神和身体,一觉睡到大天亮,你的旅途疲劳即会消除许多,短则一、二天,长则三、五天就会恢复如初了。
6823302560 添加了对清花阁乌拉满族火锅(厦门街店)的评论 2017-04-23 17:19:39
餐馆
有用(0)
回复(0)
评论
6823302561 添加了对清花阁乌拉满族火锅(厦门街店)的评论 2017-04-18 12:51:12
餐馆
有用(0)
回复(0)
评论
6823302566 添加了对清花阁乌拉满族火锅(厦门街店)的评论 2017-04-17 20:24:29
餐馆
有用(0)
回复(0)
评论
6823302562 添加了对清花阁乌拉满族火锅(厦门街店)的评论 2017-04-06 12:40:42
餐馆
有用(0)
回复(0)
评论
6823303676 添加了对绝味鸭脖(天津街店)的评论 2017-03-31 23:38:46
餐馆
有用(0)
回复(0)
评论